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MrCat猫先生公司独具特色的运营方式，力创中国第一品牌拓展训练咨询机构，拥有最专业的队伍和最贴心的服务成就品牌的认证。
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双脚打开与肩同宽，挺起胸膛，收住腹部，双手做出英文的“W”字型。有节奏地重复10-20次动作，上下摆动双手，收起手肘，靠拢肩胛骨。动作时可一边大喊 接下来将下手臂紧紧靠拢，做...
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